• Διακοπή καπνίσματος : Το κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνo εγκεφαλικού επεισοδίου, εμφράγματος του μυοκαρδίου και ακρωτηριασμών.

• Ελάττωση χοληστερόλης : Καταρχήν ενημερωθείτε για τις τιμές της χοληστερόλης σας. Αν η ολική χοληστερόλη σας είναι > 200 mg/dl ή η LDL > 130 mg/dl , ενδέχεται να βρίσκεστε σε αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλα αγγειακά συμβάματα. Η αυξημένη LDL, γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη, μπορεί να είναι κληρονομική, αποτέλεσμα διατροφής πλούσιας σε κορεσμένα λίπη, έλλειψης άσκησης ή ύπαρξης σακχαρώδη διαβήτη. Η προσπάθεια για μείωση της «κακής» και αύξηση της «καλής» (ΗDL) χοληστερόλης, μειώνει τον κίνδυνο αγγειακών συμβαμάτων. Η χοληστερόλη σε αρκετά άτομα μπορεί να ρυθμιστεί με σωστή διατροφή και άσκηση. Κάποιοι όμως χρήζουν κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής. Προσθέτοντας στη διατροφή ίνες, όπως ψωμί ολικής άλεσης και προϊόντα δημητριακών, ωμά όχι αποφλοιωμένα φρούτα, λαχανικά, και ξηρά φασόλια, μπορεί να επιτευχθεί μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης κατά 5-20%.

• Οι διαβητικοί… Ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες του ιατρού σας για καλή ρύθμιση του διαβήτη. Συχνά αρκεί για τη σωστή ρύθμιση να προσέχει κανείς τι, πόσο και πότε τρώει. Συνεργασία ανάμεσα σε ιατρό και διαιτολόγο-διατροφολόγο για κοινή διαμόρφωση υγιεινού προγράμματος διατροφής. Σύσταση για αλλαγές στον τρόπο ζωής και εξατομικευμένη φαρμακευτική αγωγή με στόχο την όσο το δυνατόν καλύτερη ρύθμιση του διαβήτη που απομακρύνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων αγγειακών συμβαμάτων. Επίσης, ιδιαίτερη προσοχή απαιτεί η σωστή φροντίδα των ποδιών των διαβητικών ασθενών.

• Έλεγχος αρτηριακής πίεσης : Tουλάχιστον μια φορά ετησίως. Αν είναι αυξημένη, συνεργαστείτε με τον ιατρό σας ώστε να τη ρυθμίσετε. Η αρτηριακή υπέρταση είναι σημαντική αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλου αγγειακού συμβάματος. Αν η συστολική πίεση είναι επίμονα > 120 mmHg ή η διαστολική πίεση είναι επίμονα > 80 mmHg, μιλήστε με τον ιατρό σας. Αν διαγνωστεί υπέρταση, μπορεί να απαιτηθεί αλλαγή στη διατροφή σας, τακτική άσκηση ή κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Με τη χορήγηση του κατάλληλου συνδυασμού φαρμάκων, αποφεύγονται ανεπιθύμητες καταστάσεις και δεν εμποδίζονται οι δραστηριότητές σας.

• Διατροφή χαμηλή σε αλάτι και ζωικό λίπος : Οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης και επομένως του κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλα καρδιαγγειακά συμβάματα. Φροντίδα για ισορροπημένη καθημερινή δίαιτα με αφθονία φρούτων, λαχανικών, σιτηρών και μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, ξηρούς καρπούς, φασόλια).

• Σωματική άσκηση : Αναζητείστε χρόνο μέσα από τις ασχολίες σας για καθημερινό, ζωηρό βάδισμα 30 τουλάχιστον λεπτών της ώρας. Μπορείτε να επιλέξετε και κάποια άλλη μορφή σωματικής δραστηριότητας ή άσκησης που τυχόν απολαμβάνετε, όπως π.χ. ποδηλασία, κολύμβηση, τρέξιμο, χορό, tennis, golf ή αεροβική γυμναστική. Βάλτε στην άκρη καθημερινά χρόνο για τον εαυτό σας!

Μίλησαν για τον Γιατρό

MARINA MISTAKIDI
MARINA MISTAKIDI
Iούλιος 29, 2022.
Μόνο θετικά σχόλια αξιζουν στον κο Ξηρομεριτη ! Ο καλύτερος γιατρος που γνωρίζω !Αριστος στην ειδικότητα του κ εξαιρετικός Άνθρωπος ! Σας ευχαριστώ για την ουσιαστική προσέγγιση της περιπτωσης μου κ για την καταπληκτική και γρηγορη ανάρρωση .
Δημητριος Σισκος
Δημητριος Σισκος
Μάιος 26, 2022.
Επασχα απο φλεβικη ανεπάρκεια στα πόδια. Υστερα απο έρευνα που εκανα για την ασθένεια βρηκα τον ιατρο κ.Ξηρομερίτη οπότε και κανονισα να παω απο το ιατρειο του. Αμέσως με εκανε να εστανθω οικεία. Να καταλάβω ακριβως το πρόβλημα και τις λυσεις που ειχαμε μπροστα μας για την περίπτωση μου. Κατατοπιστικότατος με κάθε σοβαρότητα,επαγγελματισμο και αψογη οργάνωση καναμε το χειρουργείο και η μετέπειτα καθημερινότητα μου αλλαξε προς το καλύτερο. Αισθητικά δεν φαίνεται το οτιδήποτε και επίσης ολες αυτες οι δυσάρεστες ενοχλήσεις στα ποδια εξαφανίστηκαν. Σιγουρα καλύτερη επιλογη δεν θα μπορουσα να κανω για την υγεια μου!! Σε κερδιζει απο το 1ο λεπτο.Τα 5 αστερια ειναι και λιγα. Τον συστήνω ανεπιφυλακτα.
dimitrios xifaras
dimitrios xifaras
Μάιος 13, 2022.
Επιστημονας-σοβαρος χωρις περιττα λογια. .To ιδιο και η αναισθησιολογος του Η φλεβικη ανεπαρκεια που ειχα διαγνωστει ειναι πλεον παρελθον. Αυτο σημαινει πιο ξεκουραστα ποδια και πιο "αερινη" αισθηση,στην καθημερινοτητα μου. Να τον "προσεξετε" οταν και αν μπειτε στο χειρουργειο..σας ρωταει για το τι ομαδα ειστε..σημαινει οτι μπηκε η ναρκωση..(: xaxa Ευχαριστω γιατρε για ολα!
Μαρια Μυλωνά
Μαρια Μυλωνά
Μάιος 12, 2022.
Εξαιρετικός γιατρός κ πάνω από όλα υπέροχος άνθρωπος!!!!
Bagia Marinopoulou
Bagia Marinopoulou
Μάιος 10, 2022.
Εξαιρετικός γιατρός!! Απο την πρώτη στιγμή μπορείς να τον εμπιστευθείς, πάντα δίπλα στον ασθενή του...Μετά απο επέμβαση και στα δυο μου πόδια για την αντιμετώπιση κιρσων έμεινα απόλυτα ευχαριστημένη τόσο απο τον γιατρό οσο και από το αποτέλεσμα...!!! Γιατρέ σας ευχαριστώ πολύ για ολα!! Συστηνω τον κ. Ξηρομεριτη ανεπιφυλακτα!!
Kiki Blani
Kiki Blani
Μάιος 9, 2022.
Έπασχα από φλεβική ανεπάρκεια στο πόδι μου με χειρούργησε ο κ. Κωνσταντίνος Ξηρομερίτης και όλα πήγαν τέλεια όπως με είχε ενημερώσει εξ αρχής. Επιπλέον ότι απορία είχα στις πρώτες ημέρες μετά την επέμβαση πάντα απαντούσε και με κατεύθυνε.